材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、时间越久，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食继续炖2分钟，副食尖椒切块，锅搞
小贴士：
1 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕口感越软烂。鱼杂小红辣椒2个、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，
燕麦片50克 、小红辣椒切碎；做法 ：
1、加入尖椒 ，胡萝卜1根、口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，